หากคุณพยายามหยุดกัญชาอาการถอนเช่นการนอนหลับไม่เพียงพอและความวิตกกังวลอาจทําให้คุณลําบากเมื่อคุณจะทําให้การสูบบุหรี่ในอดีตของคุณ คุณจะเห็นด้วยกับฉันว่ามันง่ายกว่ามากเนื่องจากการเก็งกําไรมีมากขึ้น อย่างไรก็ตามด้วยกลยุทธ์ที่วางแผนไว้อย่างดีหลายคนมีโอกาสเอาชนะบุหรี่กัญชา นี่คือรายการง่ายๆที่สามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่กัญชาได้
มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมหลายเล่มที่อาจช่วยให้คุณต่อสู้กับการเลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่นั้นสูงกว่าคําถามของพลังที่จะสูบบุหรี่ที่คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่อนุญาตให้คุณพร้อมกับพฤติกรรมและการเสพติด
คุณชอบที่จะเขียน? ดังนั้นคุณควรเลิกสูบบุหรี่? เปลี่ยนวันหยุดของคุณให้เป็นเพลงหรือบทกวี อ่านให้ตัวเองบ่อยๆ จําไว้ว่าทําไมคุณถึงลาออก โดยไม่คํานึงถึงการสนับสนุนข้อเท็จจริงนั้นโดยเฉพาะนี้สามารถเป็นเทคนิคที่ประสบความสําเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างแน่นอน
อย่าเชื่อในประสิทธิภาพของการตัดลง พอตไฟฟ้า ใส่บุหรี่ที่คุณมีลงในถังขยะหรือทําลายมันเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่องสูบบุหรี่ของคุณ คิดว่าคุณกําลังทําสิ่งนี้เพื่อเห็นแก่คนที่คุณรักรอบตัวบุคคล
มียาบางชนิดที่สามารถหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ได้ หากคุณกระตือรือร้นที่จะใช้วิธีนี้คุณควรไปพบแพทย์ก่อน ยาดังกล่าวช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจใช้เวลานานและใช้เวลานาน
อย่าพยายามเลิกทั้งหมดด้วยตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะทําให้คุณมีแรงจูงใจเพิ่มขึ้นที่จะสูญเสียการพึ่งพา
เพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอให้คิดว่าสุขภาพที่ลดลงของคุณอาจส่งผลต่อครอบครัวของคุณอย่างไร หนึ่งในห้าของการเสียชีวิตของชาวอเมริกันเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับสถิติมากมาย คุณไม่สามารถเป็นสถิติอื่นได้
การสะกดจิตทําให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายคนยังต้องทําบางอย่างที่เป็นของงาน หากคุณต้องการเพียงแค่ลองดูและดูว่าทุกอย่างเกี่ยวกับอย่าเสียเงินของคุณสิ่งนี้จะไม่ทํางาน หากคุณต้องการให้คุณเลิกสูบบุหรี่ แต่ไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้ ฉันขอแนะนําให้คุณได้รับเช่นเดียวกับโรคการค้นหาด้วยการสูบบุหรี่ ใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือดีกว่านั้นสองสามวันในการศึกษาว่ายาสูบทําอะไรกับร่างกาย ดูไม่มีอะไรจะคาดหวังที่จะเลิกสูบบุหรี่หลังจากนี้มันได้ผลสําหรับฉัน
ล้างพิษปอดและเลิกสูบบุหรี่
ระบุปัจจัยทั้งหมด – บวกหรือลบซึ่งทําให้คุณตัดสินใจสูบบุหรี่ รายการนี้จะทําหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจที่สําคัญเมื่อใดก็ตามที่อาจประสบกับการถอนตัว อาจรู้สึกว่าโลกทั้งใบรอบตัวคุณกําลังพังทลายลงคนกําลังอ่อนแอและต้องการสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่รายการนี้จะนําคุณกลับมาอยู่ในแถวเพื่อเลิกทํางานด้วย
ชุมชนเลิกบุหรี่ออนไลน์นี้เสนอเคล็ดลับในการต่อสู้กับการติดสารนิโคติน คุณสามารถทําตามขั้นตอนต่างๆและเทคนิคการเลิกที่ให้ไว้ในหน้าเว็บนี้เพื่อเริ่มต้นนิสัยในที่สุด
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในหนังกําพร้าที่ก่อให้เกิดริ้วรอยเล็ก ๆ ได้เร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้คนจะแก่เร็วกว่าอายุของคุณมาก
วางแผนให้รางวัลโอกาสเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เงินที่คุณใช้ไปกับบุหรี่นั้นรวมถึงการประหยัดมากมาย ประหยัดเงินนั้นเพื่อซื้อขนมให้ตัวเอง การมีรางวัลที่จับต้องได้เนื่องจากการไม่สูบบุหรี่อาจกระตุ้นให้บุคคลดําเนินการต่อ
แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ ในขณะที่ด้านที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่กําหนดให้ออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณจะดีขึ้นเป็นผล คุณจะไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์จากโครงสร้างทางกายภาพด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายทั้งหมดทําความสะอาดตัวเอง
การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่พร้อมกับความมุ่งมั่นเล็กน้อยคุณสร้างมันขึ้นมาทําธุรกิจกับคุณ อนุญาตให้วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่ทําหน้าที่เป็นก้าวสําคัญในการยุติแนวโน้มการสูบบุหรี่ที่ผิดพลาด คุณไม่ควรปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทําลายการดํารงอยู่ – ดําเนินการเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้โดยยึดติดกับการเลิก
หลีกเลี่ยงการเสียเวลานั่งทํามาก ความรู้สึกเบื่อหน่ายอาจล่อลวงให้คุณเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง หาวิธีที่จะทําให้คุณได้รับความบันเทิง ดูงานอดิเรกใหม่ งานอดิเรกจะทําให้จิตใจของคุณว่างเป็นเวลาหลายชั่วโมงเช่นเดียวกับคนที่ต่ออายุคําตอบสําหรับระยะเวลาที่ยาวนาน หันไปออกกําลังกายเป็นแนวทางของการเบื่อ การออกกําลังกายมีประโยชน์จริงๆในระยะแรกของการเลิกสูบบุหรี่ การออกกําลังกายไม่ได้ให้อะไรกับคุณจริงๆทําให้ตัวเองว่างและยังช่วยให้สามารถควบคุมน้ําหนักได้ เริ่มต้นการกินมากเกินไปที่ยอดเยี่ยมเป็นโหมดของการควบคุมการล่อลวงของความช่วยเหลือ การรับประทานอาหารมากเกินไปจะส่งผลให้น้ําหนักไม่แข็งแรงโดยไม่จําเป็น การออกกําลังกายในขณะที่มีการเดินทางเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการควบคุมปัญหาน้ําหนักที่คุณน่าจะมีในอนาคต